ओट्स क्या होते है? इसके क्या फायदे हैं? Meaning of Oats in Hindi

Oats Meaning in Hindi

Oats जिसे हिंदी में जई कहा जाता है| देखा जाए तो यह एक खाद्य प्रदार्थ है, जो बहुत सारे अनाज का मिश्रण है| यह एक बहुत ही light, Tasty और Healthy food है, जिसके बहुत सारे फायदे है|

Oats Types

ओट्स लगभग 3,000 साल पूर्व यूरोप में एक मुख्य अनाज था| Oats कई सारी किस्मे होती है, जैसे:-Oat groats, Oat Bran, Irish Oats, Rolled Oats, Quick Oats, Instant Oats, Oat flour आदि|

सामान्यतया Oats में फाइबर (Fiber), कैल्शियम (Calcium), फास्फोरस (Phosphorus) और पोटैशियम (potassium) बहुत ज्यादा मात्रा में पाया जाता है, जिससे शरीर को कई फायदे होते है|

Oats Value per 100 g

Value Amount Calories 389

Water 8 %

Protein 16.9 g

Carbs 66.3 g

Fiber 10.6 g

Fat 6.9 g

Oats Benefits

ओट्स के बहुत सारे फायदे होते है| इसका रोजाना सेवन करने से शरीर की बीमारिया दूर होती है और शरीर स्वस्थ होता है| Oats के फायदे कुछ इस प्रकार है:-

1. Oats कोलेस्ट्रोल को Control करता है और यह बुरे कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।

2. यह Heart की बीमारियों को भी दूर रखता है|

3. इसमे फाइबर होता है, जो कब्ज को दूर करता है|

4. Oats वजन को कम करता है और उसे नियंत्रित भी करता है|

5. ओट्स के सेवन से इन्सान की स्मरण शक्ति बढती है|

6. इससे Skin को भी फायदा पहुँचता है| Oats Skin से Bacteria और Oil को हटाता है और चेहरे पर निखार लाता है|

7. Oats का रोजाना सेवन कैंसर जैसी बीमारी को भी ठीक कर देता है|

8. Oats बहुत ही Healthy, light and Tasty होते है, जिससे आप अन्दर से स्वस्थ होते जाते है और अच्छा महसुस करते है|

9. देखा जाए तो Oats के और भी कई फायदे होते है, जिसे आप उसका रोजाना सेवन करके पा सकते है|

 

 

 

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