ओट्स क्या होते है? इसके क्या फायदे हैं? Meaning of Oats in Hindi

Oats का हिंदी मतलब क्या होता हैं? Oats किस तरह के होते हैं और यह कैसे बनाये जाते हैं? Oats खाने के क्या Health Benefits हैं कृपया हिंदी में Explain कीजिये

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    Oats Meaning in Hindi

    Oats जिसे हिंदी में जई कहा जाता है| देखा जाए तो यह एक खाद्य प्रदार्थ है, जो बहुत सारे अनाज का मिश्रण है| यह एक बहुत ही light, Tasty और Healthy food है, जिसके बहुत सारे फायदे है|

    Oats

    Oats Types

    ओट्स लगभग 3,000 साल पूर्व यूरोप में एक मुख्य अनाज था| Oats कई सारी किस्मे होती है, जैसे:-Oat groats, Oat Bran, Irish Oats, Rolled Oats, Quick Oats, Instant Oats, Oat flour आदि|

    सामान्यतया Oats में फाइबर (Fiber), कैल्शियम (Calcium), फास्फोरस (Phosphorus) और पोटैशियम (potassium) बहुत ज्यादा मात्रा में पाया जाता है, जिससे शरीर को कई फायदे होते है|

    Oats Value per 100 g

    Value Amount Calories 389

    Water 8 %

    Protein 16.9 g

    Carbs 66.3 g

    Fiber 10.6 g

    Fat 6.9 g

    Oats Benefits

    ओट्स के बहुत सारे फायदे होते है| इसका रोजाना सेवन करने से शरीर की बीमारिया दूर होती है और शरीर स्वस्थ होता है| Oats के फायदे कुछ इस प्रकार है:-

    1. Oats कोलेस्ट्रोल को Control करता है और यह बुरे कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।

    2. यह Heart की बीमारियों को भी दूर रखता है|

    3. इसमे फाइबर होता है, जो कब्ज को दूर करता है|

    4. Oats वजन को कम करता है और उसे नियंत्रित भी करता है|

    5. ओट्स के सेवन से इन्सान की स्मरण शक्ति बढती है|

    6. इससे Skin को भी फायदा पहुँचता है| Oats Skin से Bacteria और Oil को हटाता है और चेहरे पर निखार लाता है|

    7. Oats का रोजाना सेवन कैंसर जैसी बीमारी को भी ठीक कर देता है|

    8. Oats बहुत ही Healthy, light and Tasty होते है, जिससे आप अन्दर से स्वस्थ होते जाते है और अच्छा महसुस करते है|

    9. देखा जाए तो Oats के और भी कई फायदे होते है, जिसे आप उसका रोजाना सेवन करके पा सकते है|

     

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    Answered on October 4, 2018.
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